Ruch w cukrzycy jest podstawą dobrego samopoczucia
Regularny ruch jest niezbędny do utrzymania prawidłowego poziomu cukru. Jak namówić do aktywności fizycznej pacjentów bez sportowego zacięcia? Przede wszystkim proponując im na początek krótkotrwały wysiłek, np. spacer w parku czy wchodzenie po schodach na trzecie piętro, nawet jeśli działa winda. Lekarze sportowi zauważyli, że organizm potrzebuje 30 dni, aby wytworzyć przyzwyczajenia ruchowe, bez których będzie nam się coraz trudniej obejść. Wystarczy 15 minut lekkiej gimnastyki dziennie (spacer, jazda na rowerze, gra w kometkę, itp.), wykonywanej regularnie przez 30 dni i po upływie tego czasu okaże się, że jeśli o niej „zapomnimy” to organizm sam upomni się o należny ruch. Bliższe informacje dotyczące zbawiennego wpływu ruchu na stan zdrowia osób z cukrzycą, łatwo i przystępnie opisane, do wykorzystania w rozmowach z pacjentami można znaleźć w podręcznej broszurce opracowanej przez Diabetes UK. Ta brytyjska organizacja działa charytatywnie i składa się z naukowców oraz ekspertów z zakresu leczenia cukrzycy i opieki nad chorymi. Krótki materiał w wersji polskiej jest do pobrania za pomocą poniższego linku:
